Downloads

Die PDF-Formulare lassen sich mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader oder in der Vorschau-App am Mac direkt am Bildschirm ausfüllen. Die Word-Fassung können Sie mit Microsoft Word oder dem kostenlosen LibreOffice öffnen.

Aufklärungsbögen ersetzen nicht das Gespräch mit dem Arzt. Unterschreiben Sie die Einwilligung erst, wenn alle Ihre Fragen beantwortet sind.

Eine Vorlage für Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung erhalten Sie kostenlos beim Bundesministerium der Justiz. Gern beraten wir Sie zu den medizinischen Fragen der Patientenverfügung.

Hormone

• Hormon-Netzwerk – Plattform für Information und Austausch

Ernährung und Lebensstil

• Ernährungsberatung Susanne Kadzidroga
• Gesellschaft für Gesundheitsberatung (Vermächtnis Dr. med. Max Otto Bruker)

Thymus- und Ausleitungstherapie

• Thymus – Erklärung bei Wikipedia
• Ärztegesellschaft für klinische Metalltoxikologie

Die Links führen zu externen Websites, für deren Inhalte die jeweiligen Betreiber verantwortlich sind.

• Jessie Inchauspé: Der Glukose-Trick – Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs (ISBN 978-3-453-60599-2)
• Volker Rimkus: Die Rimkus-Methode für die Frau – Eine natürliche Hormonersatztherapie (ISBN 3-8107-4802-7)
• Volker Rimkus: Die Rimkus-Methode für den Mann – Eine natürliche Hormonersatztherapie (ISBN 3-8107-4803-X)
• Volker Rimkus: Wechseljahre – Ein behandelbares Schicksal (ISBN 3-8107-0059-2)
• Brandon Bays: The Journey (ISBN 3-7934-2039-6)
• Petra Lange: Hausmittel für Kinder (ISBN 3-499-18384-6)
• Allen Carr: Endlich Nichtraucher (ISBN 978-3-442-13664-3)

Dehnübungen für den täglichen Gebrauch. Alle Übungen links und rechts ausführen, jeweils bis zum Spannungspunkt gehen (es muss ziehen), halten, nachspannen, halten – dann langsam zurück in die Ausgangsposition und nach jeder Übung kurz lockern.

1. Arm gestreckt waagerecht mit dem anderen Unterarm an die Brust drücken.
2. Arm hinter den Kopf, am Ellenbogen mit dem anderen Arm nach hinten ziehen.
3. Schultern nach hinten ziehen.
4. Schultern nach vorne ziehen.
5. Finger bei gestrecktem Arm mit der anderen Hand nach hinten ziehen.
6. Drehen: Hüfte, Schultern, Kopf.
7. Seitneigung: Hüfte, Schultern, Kopf, Arm über den Kopf.
8. Beine überschlagen, Rumpf nach vorne beugen, Hände Richtung Boden, Beine gestreckt.
9. Nach hinten neigen – Hüfte, Bauch, Schultern und Hals spannen. Achtung Gleichgewicht.
10. Hüfte, Schultern, Hals nach hinten beugen, Arme über den Kopf nach hinten.
11. Hand flach an die Wand, Hüfte, Schultern und Kopf zur Seite drehen, Arm gestreckt.
12. Hand flach an die Wand, ein Bein nach hinten, Ferse am Boden, Knie maximal vorbeugen.
13. Bein an der Fessel halten und einbeinig nach hinten ziehen.
14. Bein auf den Tisch legen, beide Beine gestreckt, Rumpf vorbeugen.
15. Bein 30 Grad nach vorne strecken, Zehen nach vorne strecken, halten; Zehen anziehen, halten – jeweils Spannung fühlen.

Bei Schmerzen oder Beschwerden die Übung abbrechen und ärztlich abklären lassen.

Beim gutartigen Lagerungsschwindel lösen sich winzige Kristalle im Gleichgewichtsorgan und lösen bei Kopfbewegungen kurze Drehschwindelattacken aus. Mit gezielten Lagerungsmanövern lassen sich die Kristalle wieder an ihren Platz bringen. Die Übungen unterscheiden sich je nach betroffener Seite (links oder rechts) und betroffenem Bogengang.

Wichtig: Welche Seite betroffen ist und welches Manöver für Sie geeignet ist, stellen wir in der Praxis fest. Führen Sie die Übungen nur nach ärztlicher Abklärung durch. Bei neuem, starkem oder anhaltendem Schwindel, bei Lähmungen, Sprach- oder Sehstörungen wählen Sie sofort 112. Bei Nacken- oder Rückenproblemen sprechen Sie uns bitte vorher an.

Epley-Manöver (hinterer Bogengang)

• Lagerungsübungen – Epley links und rechts, Sémont, Barbecue (PDF, Universitätsklinikum Regensburg, HNO-Physiotherapie)
• Selbsttherapie linke Seite – Epley und Sémont (PDF, AMBOSS)
• Selbsttherapie rechte Seite – Epley und Sémont (PDF, AMBOSS)
• Alle Lagerungsübungen im Überblick – Epley, Sémont, Barbecue, Gufoni (PDF, AMBOSS)

Sémont-Manöver (hinterer Bogengang)

• Lagerungsübung linke Seite (PDF, SLK-Kliniken Heilbronn, HNO-Klinik)
• Lagerungsübung rechte Seite (PDF, SLK-Kliniken Heilbronn, HNO-Klinik)

Horizontaler Bogengang (Barbecue- und Gufoni-Manöver)

• Selbsttherapie linke Seite (PDF, AMBOSS)
• Selbsttherapie rechte Seite (PDF, AMBOSS)

Weitere Informationen

• Gutartiger Lagerungsschwindel – Patienteninformation (MSD Manual)
• Therapie bei Schwindel (LMU Klinikum, Deutsches Schwindel- und Gleichgewichtszentrum)

Die Links führen zu externen Websites, für deren Inhalte die jeweiligen Betreiber verantwortlich sind.